The muscles of the back can be divided into three groups – superficial, intermediate and deep: Superficial – associated with movements of the shoulder. Intermediate – associated with movements of the thoracic cage. Deep – associated with movements of the vertebral column. The deep muscles develop embryologically in the back, and are thus described as intrinsic muscles. The superficial and intermediate muscles do not develop in the back, and are classified as extrinsic muscles. This article is about the anatomy of the superficial back muscles – their attachments, innervations and functions. The superficial back muscles are situated underneath the skin and superficial fascia. They originate from the vertebral column and attach to the bones of the shoulder – the clavicle, scapula and humerus. All these muscles are therefore associated with movements of the upper limb. The muscles in this group are the trapezius, latissimus dorsi, levator scapulae and the rhomboids. The trapezius
गठिया या अर्थराइटिस (arthritis) एक गंभीर समस्या है। केवल बुजुर्ग ही नहीं अब युवा भी इसकी चपेट में आने लगे हैं। इसके पीछे खराब जीवनशैली एक बड़ा कारण है। केवल शारीरिक ही नहीं बल्कि कुछ ऐसे लक्षण भी होते हैं, जिनसे पता लग सकता है कि आप इस रोग की चपेट में आ चुके हैं या आ सकते हैं। अगर निम्नलिखित लक्षण हैं तो हो जाए सावधान 👇
1) परिवार मे किसी को गठिया
अगर आपके माता या पिता को जोड़ों में दर्द रहता है, तो आप सावधान हो जाएं
2) अधिक वजन
खराब जीवनशैली के कारण मोटापा बढ़ना एक आम समस्या है। लेकिन धीरे-धीरे मोटापा बढ़ने से आपके शरीर का सारा भार आपके जोड़ों पर टिकता चला जाता है। बाद में ये जोड़ों में दर्द का कारण बनने लगता है। गठिया से बचने के लिए आप मोटापा कम करें और एक्सरसाइज़ से जोड़ों वाले हिस्से को मजबूत बनाएं।
3) सुबह का दर्द
अगर उठने के बाद थोड़ी देर तक आपके जोड़ों में दर्द रहता है, तो आपको इसे गंभीरता से लेना चाहिए। इसके अलावा सोफे, फर्श या चेयर पर लंबे समय तक बैठने से होने वाले दर्द को भी नजरअंदाज ना करें। अगर आपको मांसपेशियों की जकड़न सताती है, तो आपको गठिया का पता लगाने के लिए ब्लड टेस्ट और एक्स-रे कराने चाहिए।
4) जोड़ों में दर्द
चलते, बैठते या सीढ़ी चढ़ते समय अगर आपको जोड़ों में दर्द होता है, तो ये गठिया का संकेत हो सकते हैं। कई बार दर्द इतना होता है कि आपकी नींद हराम हो जाती है।
5) थकान
सभी समस्याओं के लिए फ़िजियोथेरेपिस्ट से सम्पर्क करे.
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